Respuesta a @ㅤ La proteína en polvo y la creatina se han estudiado en adolescentes físicamente activos y, en general, parecen ser seguras a corto plazo cuando se utilizan correctamente. Sin embargo, la evidencia a largo plazo aún es limitada. En el caso de la proteína, muchos adolescentes pueden cubrir perfectamente sus requerimientos solo con alimentos, por lo que el suplemento suele ser innecesario en la mayoría de casos. La creatina sí puede ofrecer beneficios en deportes de fuerza o potencia
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Respuesta a @ㅤ La proteína en polvo y la creatina se han estudiado en adolescentes físicamente activos y, en general, parecen ser seguras a corto plazo cuando se utilizan correctamente. Sin embargo, la evidencia a largo plazo aún es limitada. En el caso de la proteína, muchos adolescentes pueden cubrir perfectamente sus requerimientos solo con alimentos, por lo que el suplemento suele ser innecesario en la mayoría de casos. La creatina sí puede ofrecer beneficios en deportes de fuerza o potencia
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