Kiri 🤍 queer | adhs | echtes Leben 💕 on Instagram: "Ich muss dringend meine Hormonspirale wechseln lassen. Leider hatte ich beim Einsetzen eine so schlimme Erfahrung, dass ich danach nur noch einmal zur Kontrolle bin und nicht mehr zum Wechseln oder ziehen weil ich so Angst davor habe. 🥺 Ich merke aber leider, dass meine Periode wieder stärker wird, meine Tage aktuell total unregelmäßig sind & diese Spirale dringend entfernt werden muss. Ich hab jetzt all meine Mut zusammen genommen und einen

Dr. Sophie Laurent on Instagram: "Hat dir jemals jemand beigebracht, wie du während der Wehen richtig atmest? Dann miente unbedingt bis zum Ende. Denn Atmung ist nicht nur ein kleines Detail… Es ist der Unterschied zwischen einer Geburt voller Angst und einer Geburt voller Kraft. 🌬️ Wenn die ersten Wehen einsetzen, geraten so viele Mamas in Panik... Und genau dann verlieren sie die Kontrolle. Aber wenn du weißt, wie du atmest – langsam, tief und verbunden – öffnet sich dein Körper viel leichter

Spirale einsetzen: Schmerzen und Ablauf