Per continuare ad allenarci e guadagnare muscoli e forza in casa ci sono molti materiali che ci possono venire alla grande.

Sollevare sempre lo stesso carico di pesi non basta: i muscoli hanno bisogno di essere sfidati per crescere, altrimenti si ...

I vantaggi di un allenamento intensivo e mirato alla resistenza corporea sono molteplici. Prima di tutto, l’allenamento di ...

Calisthenics (calistenia): numerose ricerche suggeriscono miglioramenti dalla forza muscolare al condizionamento aerobico.

Il cambiamento dei fisici di Rosalìa e Dua Lipa parla di un nuovo standard fisico, meno esile. L'allenamento con i pesi rende più forti e non più “grosse”. E non ci sono pilates arms che tengano ...

Tutti pazzi per il Pilates. Milioni di persone nel mondo praticano la ginnastica ideata un secolo fa da un atleta tedesco.

Affronta il diabete con un approccio nutrizionale ottimale, che esalta il gusto senza compromessi. Scegli una dieta ...

Il sollevamento pesi aiuta a prevenire il diabete meglio della corsa, migliorando la gestione degli zuccheri e la sensibilità ...

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Lo scarso movimento fisico e l’abuso degli strumenti tecnologici sono sottovalutati, ma le conseguenze possono essere gravi: ...

Usare i pesi alle caviglie per camminare comporta una maggiore attivazione muscolare, ma potrebbe creare rigidità e problemi posturali. Ecco i pro e i contro di questo accessorio Camminare con i pesi ...