Scopri come la “positive nutrition” può aiutare a gestire il diabete senza rinunce: consigli degli esperti, dolci con equilibrio e strategie per ridurre lo stress alimentare ...

Disciplina a corpo libero che potenzia muscoli e coordinazione, il calisthenics è l’allenamento più completo e accessibile per sviluppare forza funzionale, equilibrio e controllo motorio ...

Il cambiamento dei fisici di Rosalìa e Dua Lipa parla di un nuovo standard fisico, meno esile. L'allenamento con i pesi rende più forti e non più “grosse”. E non ci sono pilates arms che tengano ...

Scopri come allargare le spalle in modo semplice con esercizi mirati che coinvolgono i muscoli deltoidi e la schiena.

Questo programma di fitness unisce la passione per la danza a un allenamento efficace, pensato per tutte le donne che ...

Tutti pazzi per il Pilates. Milioni di persone nel mondo praticano la ginnastica ideata un secolo fa da un atleta tedesco.

Con l'arrivo dell'estate brasiliana, molte persone cercano di perdere peso in modo rapido ed efficiente. Sebbene le diete ...

Calisthenics (calistenia): numerose ricerche suggeriscono miglioramenti dalla forza muscolare al condizionamento aerobico.

Cos'è il Metodo Balavidya? Un sistema di allenamento composto da esercizi mirati, scollamenti, movimenti e respirazione. Ecco a cosa serve ...

I vantaggi di un allenamento intensivo e mirato alla resistenza corporea sono molteplici. Prima di tutto, l’allenamento di resistenza rinforza il cuore e le ossa, riducendo il rischio di patologie ...

Sollevare sempre lo stesso carico di pesi non basta: i muscoli hanno bisogno di essere sfidati per crescere, altrimenti si adattano. Ma che dice la scienza?

Il sollevamento pesi aiuta a prevenire il diabete meglio della corsa, migliorando la gestione degli zuccheri e la sensibilità all’insulina.