I vantaggi di un allenamento intensivo e mirato alla resistenza corporea sono molteplici. Prima di tutto, l’allenamento di ...

Il sollevamento pesi aiuta a prevenire il diabete meglio della corsa, migliorando la gestione degli zuccheri e la sensibilità ...

E' vero, gli esercizi con pesi e macchinari, come quelli col bilanciere, sono ottimi per attivare il metabolismo e promuovere la crescita della massa muscolare. Ma chi ha detto che tu non riesca a ...

Tutti pazzi per il Pilates. Milioni di persone nel mondo praticano la ginnastica ideata un secolo fa da un atleta tedesco.

Un allenamento intenso fatto di esercizi come plank e flessioni è particolarmente efficace nel migliorare la qualità del sonno nelle persone anziane e ridurre l’insonnia. Lo rivela uno studio ...

Per anni, la comunità fitness si è divisa su una questione semplice ma importante: conviene iniziare l’allenamento con il cardio o con i pesi? C’è chi ama una corsa leggera prima di sollevare i ...

Ci sono novità che riguardano l'allenamento con i pesi. Per anni, chi si allenava si è concentrato sull'esecuzione di una buona dose di attività cardio. E, sebbene il cardio sia ancora considerato un ...

Vi proponiamo due esercizi. Contiamo su un esercizio aerodinamico. Da in piedi, aprite le ginocchia (larghezza spalle) e piegatele leggermente. I gomiti sono tra costole e vita. Ora chiudete le mani a ...

Gli esercizi per sollevare i glutei ti assicurano un sedere alto, sodo e scolpito. Prova questi esercizi studiati per te dalla fitness trainer Elizabeth Bracero. Attenzione: sembrano più difficili di ...

Diciamolo subito: l'allenamento casalingo funziona. “Comodamente a casa vostra” è la tipica frase degli spot con la voce fuori campo, prodotti esclusivi o presunti tali e prezzi convenienti o giù di ...