Nếu bạn cần đặt đồng hồ báo thức để thức dậy vào mỗi buổi sáng, bạn có thể đang bị thiếu ngủ. Nghiên cứu cho thấy hơn 40% người Úc hiện đang ngủ quá ít để có thể cảm thấy tỉnh táo và ...

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy vào buổi sáng thì bạn không đơn độc. Một khảo sát mới tiết lộ nhiều người Úc cũng đang chật vật với giấc ngủ của mình. Khoảng 71% người Úc gặp khó ...

Trong vài thập kỷ qua, nhiều nhà khoa học đã nghiên cứu khái niệm “học trong khi ngủ” và đến giờ đã có một số bằng chứng cho thấy rằng cách học này có hiệu quả. Tất nhiên, nó không nên được ...

Thiếu ngủ hay ngủ quá nhiều đều không có lợi cho cơ thể. Chuyên gia về giấc ngủ chỉ ra thói quen ngủ độc hại khiến não trì trệ, rước nhiều bệnh tật. Mỗi đêm, có nhiều người chỉ cần ngả ...