Realizar ejercicio con frecuencia nos permite estar bien física y mentalmente, y el hecho de no tener tiempo de ir al gym no ...

La rutina de glúteo sin material para conseguir un culo fuerte sin moverte de casa ¿No te da tiempo a ir al gimnasio? Fortalecer glúteos desde casa es posible gracias a esta efectiva rutina.

El primer ejercicio que vas a hacer es un salto de un metro hacia adelante y al momento de apoyar los pies en el suelo, lo hacés en posición de sentadilla. Al volver a posición inicial, lo harás ...

Ejercitar la musculatura de glúteos y caderas no es una cuestión meramente estética. Hacerlo refuerza el core (el grupo de ...

Si buscas un método efectivo para lograr un abdomen fuerte y tonificado, el pilates es uno de los mejores caminos.

Según la Revista Iberoamericana de Fisioterapia y Kinesiología, las sentadillas se consideran un ejercicio funcional idóneo ...

Existen multitud de ejercicios y rutinas para tonificar y moldear nuestros glúteos. Sin embargo, hay días en los que cuesta muchísimo ponerse manos a la obra. En esta ocasión, os traemos una ...

Esta cuarta y última semana, nuestro ‘Entrenador del mes’ de Runner’s World nos propone una rutina para entrenar las piernas y los glúteos sin que tengas que moverte de casa ...

No te hace falta levantar pesas si quieres entrenar todos tus grupos musculares, con tu peso corporal es suficiente ...

Con un mínimo de espacio, el usuario Stefan (@ the.spiritbody.architect) nos muestra una serie de ejercicios que podemos realizar con un simple skate que activan el abdomen y los glúteos con la ...

Trabajar la fuerza conforme vas cumpliendo años es fundamental para envejecer con autonomía y movilidad. Por ello, si superas ...