Trois Français sur 4 ont déjà été confrontés à des douleurs cervicales, dorsales ou lombaires. La meilleure façon de prévenir les douleurs du dos, c’est de bouger. Allongez-vous sur le dos, les genoux ...

Dans un ouvrage, Jean-Christophe Berlin, kinésithérapeute spécialisé dans la médecine du sport, se met à la place du conducteur (mais pas seulement) en prodiguant des mouvements à faire chez soi.

Le mal de dos n'épargne aujourd'hui personne. En raison de nos vies toujours plus sédentaires, il touche aussi bien les femmes que les hommes, quels que soient leur âge. En cas de douleurs lombaires, ...

À la clinique Le Floride au Barcarès, le docteur Mohamed Djebbar détaille cinq exercices à faire contre le mal de dos. Assis à la verticale, pieds ancrés au sol, dos et tête droite, on tient une ...

“Mal de dos: le bon traitement, c’est le mouvement !”, scande l’Assurance maladie. “L’activité physique permet de faire bouger le dos en étirant et en renforçant les muscles, en mobilisant les ...

Très en vogue ces derniers mois, le Pilates est particulièrement plébiscité pour ses bienfaits sur le corps et la santé. Activité sportive douce ciblant le renforcement des muscles profonds, elle peut ...

Si vous êtes beaucoup assis dans la journée, vous pouvez commencer à avoir des douleurs dans le dos. Ces 3 exercices faciles sont les meilleurs pour avoir une bonne posture et lutter contre la ...

Réalisés en douceur, ces mouvements ciblés vont aider à chasser les tensions dans le haut du corps et à soulager les douleurs qui peuvent apparaître en fin de journée ou en cas de mauvaise posture.

Est-ce que vous habiteriez une maison dont l’ossature repose sur des murs porteurs peu solides ? C’est un peu pareil avec votre squelette, il a besoin d’être solidement conforté par vos muscles.

Une mauvaise posture au travail pour vous provoquer un mal de dos très dérangeant. Alors voici l’exercice qui ne vous prendra que 3 minutes. L’exercice idéal pour renforcer votre dos et réduire les ...

Si vous souffrez régulièrement de tensions dans le bas du dos, il se peut que vos muscles profonds — ceux qui stabilisent ...

Une mauvaise posture de travail, une station debout trop longue, une chaise pas correctement réglée... peuvent générer un mal de dos tenace. Le site "Entraînement sportif" propose 10 exercices pour ...