Il pilates è una delle discipline più amate del momento perché in modo semplice ed efficace riesce ad ottenere risultati evidenti, sia da un punto di vista fisico, sia da un punto di vista psicologico ...

Coordinare il corpo, la mente e lo spirito. In questa semplice frase è racchiusa l'essenza del pilates e dei suoi esercizi, che significa un allenamento anaerobico con l'obiettivo di rendere le ...

In un'intervista dello scorso giugno a Elle, SZA dichiarava di essersi sottoposta a un intervento di chirurgia al lato b, nello specifico il Brazilian Butt Lift (BBL), perché desiderava un sedere ...

Gli esercizi che si possono fare sulla macchina del Pilates Reformer, ma anche a terra, su un comune tappetino da yoga, sono ispirati per lo più ai movimenti degli animali – come ricordano alcuni di ...

Un’alternanza di lavoro posturale (+ pesi) per tonificare, un minimo di lavoro cardio a basso impatto per bruciare calorie. E ...

"La muscolatura tonica data dall'allenamento con i pesi produce una contrazione muscolare concentrica e l'effetto è maggiormente evidente a breve termine, mentre la muscolatura costruita con il ...

Il Pilates è un allenamento globale che coinvolge tutto il corpo, dalla testa ai piedi. Non solo sentirai l’effetto del lavoro sulle braccia, le gambe e la schiena, ma noterai un miglioramento ...

Lo sappiamo bene. L’estate, per (quasi) tutti noi, è il momento per rilassarsi e staccare la spina. Ma anche durante questi mesi di pausa non dobbiamo dimenticare di prenderci cura del benessere di ...

Il lavoro sui muscoli stabilizzatori si traduce in una maggiore propriocezione. “La consapevolezza corporea, la flessibilità e il rafforzamento di tutti quei muscoli che ci permettono di alleggerire ...

A chiudere l'appuntamento online con il "Coach del mese" Marta Bellesso, insegnante di Pilates e istruttrice di obstacle race, sono 4 esercizi per sviluppare la forza globale e migliorare la postura. ...