I vantaggi di un allenamento intensivo e mirato alla resistenza corporea sono molteplici. Prima di tutto, l’allenamento di ...

Il sollevamento pesi aiuta a prevenire il diabete meglio della corsa, migliorando la gestione degli zuccheri e la sensibilità ...

E' vero, gli esercizi con pesi e macchinari, come quelli col bilanciere, sono ottimi per attivare il metabolismo e promuovere la crescita della massa muscolare. Ma chi ha detto che tu non riesca a ...

Un allenamento intenso fatto di esercizi come plank e flessioni è particolarmente efficace nel migliorare la qualità del sonno nelle persone anziane e ridurre l’insonnia. Lo rivela uno studio ...

Ci sono novità che riguardano l'allenamento con i pesi. Per anni, chi si allenava si è concentrato sull'esecuzione di una buona dose di attività cardio. E, sebbene il cardio sia ancora considerato un ...

Tutti pazzi per il Pilates. Milioni di persone nel mondo praticano la ginnastica ideata un secolo fa da un atleta tedesco.

Affronta il diabete con un approccio nutrizionale ottimale, che esalta il gusto senza compromessi. Scegli una dieta ...

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Vi proponiamo due esercizi. Contiamo su un esercizio aerodinamico. Da in piedi, aprite le ginocchia (larghezza spalle) e piegatele leggermente. I gomiti sono tra costole e vita. Ora chiudete le mani a ...

Diciamolo subito: l'allenamento casalingo funziona. “Comodamente a casa vostra” è la tipica frase degli spot con la voce fuori campo, prodotti esclusivi o presunti tali e prezzi convenienti o giù di ...